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列出食譜：

* 開心果鮭魚

* 鯛魚配亞洲蔬菜沙拉

* 鯛魚配扁豆抓飯

*哈里薩辣醬魚佐fattoush

* 普羅旺斯石首魚

* 黃豆薑蒸魚佐青花菜

* 甜菜根和胡蘿蔔沙拉配鮭魚和雞蛋

*西蘭花和櫻桃番茄義大利麵

* 海鱒配菰米沙拉

* 全麥義大利麵配銀甜菜和核桃

* 泰式蝦酪梨沙拉

* 綠扁豆配烤南瓜和茴香

*火雞腰果炒麵

*魚配烤西蘭花和球芽甘藍

* 羊肉、菠菜和番茄炸肉餅

*火箭莎莎佛得角雞肉扁麵條

* 滷豆腐牛排配芝麻菜沙拉

* 泰式沙拉Healthy recipes

* 大蒜辣椒蝦佐青豆和橄欖蒸粗麥粉

*脆脆的胡蘿蔔沙拉配煎澳洲肺魚

* 烤鮪魚、青豆和烤番茄沙拉

* 慢煮牛肉大麥湯

* 卡真香料魚佐印度香米

* 熱扁豆沙拉佐烤乳清乾酪（素食）

* 烤印度魚抓飯

* 釀西紅柿

* 薑蝦蕎麥麵

* 羊排配白豆泥和新鮮香草沙拉

* 烤牛肉配綠茶麵和味噌醬

* 炭烤羊肉、玉米和蘆筍沙拉

* 鮭魚佐番茄和萊姆莎莎醬

* 低GI dukkah羊排

* 鮭魚佐茴香、馬鈴薯和香蒜醬

* 辣鮪魚義大利麵沙拉

* 烤箱烤蔬菜和培根菜肉餡煎蛋餅

* 菠菜紅扁豆Healthy recipes

* 醬油雞

* 蕎麥麵配鮭魚和柚子醬

* 豬肉蔬菜雞蛋米線

* 金黃馬鈴薯沙拉佐芝麻菜、牛至和酸豆

*香草烤雞

*香蒜烤雞

* 牛肉木豆

* 火雞鷹嘴豆咖哩

* 烤番茄蠶豆義大利麵配歐芹檸檬油

* 適合糖尿病患者的芥藍蒸薑魚

*鮭魚蕎麥麵沙拉

* 炭烤鮭魚佐檸檬醋汁蘆筍

* 黃薑魚扁豆飯

* 亞洲風味涼拌高麗菜佐滷豆腐

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